Den Stoffwechsel auf Hochtouren bringen

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Den Stoffwechsel aktivieren und Abnehmen ist eigentlich eine ganz einfache Rechnung. Man muss nur mehr Energie verbrauchen, als man durch Nahrung zu sich nimmt. Auf diese Weise kann dann der Körper die störenden Fettpölsterchen angreifen und abbauen, um weiter genug Energie bereitzustellen. So weit so gut. Doch was hat der Stoffwechsel damit zu tun und warum muss man ihn „in Schwung bringen“, um effektiv abzunehmen?

Unser Stoffwechsel umfasst alle biochemischen Vorgänge im Körper. Bestens bekannt ist er wohl dafür, dass aufgenommene Nahrung ab- und umgebaut wird. Der Körper holt sich so alle wichtigen Nährstoffe, verarbeitet sie und scheidet die restlichen unverdaulichen und damit unnützen Stoffe wieder aus. Und genau hier liegt der Schlüssel zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme; denn es gibt bestimmte Lebensmittel und Tricks, wie man den Stoffwechsel einen kleinen Schubs verpassen und ihn zu höheren Leistungen antreiben kann.

Wasser – der Quell des Lebens

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Die zweite Superwaffe für einen guten Stoffwechsel ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Denn der Körper benötigt Flüssigkeit, um „zu verstoffwechseln“. Je weniger Wasser man trinkt, desto träger arbeitet der Stoffwechsel. Je mehr man trinkt – und damit sind im besten Fall stilles Wasser oder Mineralwasser gemeint, aber auch ungesüßter Tee – desto besser für einen aktiven Stoffwechsel. Das Wasser spült den Körper buchstäblich durch und schwemmt so Giftstoffe und Co. einfach aus dem Körper. 
Tipp: Noch intensiver lässt sich der Stoffwechsel aktivieren, wenn man warmes Wasser trinkt.

Smoothies und Shakes 

Bereit für das Schlaraffenland in flüssiger Form mit der Extraportion für Energie, Schönheit und Vitalität? Smoothies und Shakes sind leicht herzustellen: Beeren, Antioxidantien, sättigende Ballaststoffe, Früchte, Spinat, und Co, kombiniert mit variationsreichen Zutaten wie Gewürzen, Honig, Joghurt und verschiedene Flüssigkeiten als Grundlage – fertig ist der feinsämige Drink! Das Besondere daran ist, dass durch die schonende Zubereitung die wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben und uns fit für die Herausforderungen des Alltags machen. Gar keine Frage, ersetzen Sie auch mal eine Mahlzeit und begleiten uns durch ein Fitness- oder Schlankprogramm. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Erlaubt ist, was schmeckt und gut tut. Rezepte findet ihr hier.

Je aktiver der Alltag, desto aktiver der Stoffwechsel

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Wenn die Ernährung und die Flüssigkeitszufuhr stimmen, fehlt nur noch eines, um die Pfunde purzeln zu lassen: reichlich Bewegung. Und das muss noch nicht einmal der Marathon sein. Es kann schon reichen, täglich statt dem Aufzug ins Büro die Treppe zu nehmen. Oder einen ausgedehnten Spaziergang zu unternehmen. Durch Aktivität wird Energie verbraucht und das bringt den Stoffwechsel so richtig in Schwung. Er arbeitet härter und schneller und verstoffwechselt mehr, um den Energiebedarf des Körpers weiterhin zu decken. Schon greift der Körper auf die Fettreserven zu und sorgt so für einen effizienten Gewichtsverlust.

Die richtigen Lebensmittel für einen aktiven Stoffwechsel

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Es gibt Nahrungsmittel, die kann der Körper einfach „verstoffwechseln“, in seine Bestandteile zerlegen und die wertvollen Nährstoffe einfach heraustrennen, um sie an die richtigen Stellen zu transportieren. Dazu gehören natürlich allem voran Obst und Gemüse, aber auch fettarme und ungesüßte Milchprodukte, mageres Fleisch und selbst Vollkornprodukte sind Lebensmittel, die perfekt dazu geeignet sind, den Stoffwechsel anzuregen.

Dabei sind auch die Menge und die Regelmäßigkeit der Einnahme der Mahlzeiten von Bedeutung. So mag der Körper es zum Beispiel überhaupt nicht, wenn er sich zu später Stunde noch mit einem schweren Essen abmühen muss. Deshalb sollte man auch ab 18.00 Uhr möglichst nichts mehr essen. Das Frühstück hingegen darf ruhig reichhaltig ausfallen, damit man genügend Energie für den Tag hat. Da bietet sich ein Frühstück an, das nicht nur frisches Obst und Quark umfasst, sondern auch reichlich Ballaststoffe.

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Die kann man beispielsweise über das Bio Topinambur Granulat  zu sich nehmen. Das Superfood ist reich an dem Ballaststoff Inulin, der lange intensiv sättigt, die Verdauung effektiv unterstützt und auch Heißhunger Attacken reduziert. Damit lässt sich der Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen ohne zu Hungern.

Zum Produkt Topinambur Granulat Bio

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