Blutdruck natürlich senken – jetzt präventiv handeln!

Blutdrucktabelle Blutdruck natürlich senken
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In Deutschland leidet jeder zweite Erwachsene über 50 an Hypertonie, so der Fachbegriff für Bluthochdruck. Betrachtet man ältere Studien, so kann man nur feststellen, dass die Verbreitung dieser Krankheit gleichbleibend hoch ist. Daher ist es umso wichtiger, Wege aufzuzeigen, wie man den Blutdruck natürlich senken kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) erklärt den Bluthochdruck zur weltweit bedeutendsten Gesundheitsgefahr, weil inzwischen ca. 55 Prozent der Menschen einen zu hohen Blutdruck aufweisen. Zudem zeigt sich bei Frauen ab dem 50. Lebensjahr ein Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und den Wechseljahren. Aber auch Hormone, wie die Antibabypille lassen bei jungen Frauen den Druck steigen.  Forschungsergebnisse zeigen auch, dass die Haut und das Immunsystem einen Einfluss auf den Wasser- und Salzhaushalt des Körpers haben.

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Stress abbauen – entspannter und leistungsfähiger mit Humor

Frau überladen mit Arbeit

Stress abbauen, Humor kann uns helfen den Anforderungen des Alltags leichter und gelassener zu begegnen und dem Stress entgegen zu wirken. Neben der Reduzierung von Stress senkt Lachen nachweislich den Blutdruck. Ebenso wird der Säure Basen Haushalt und das Immunsystem durch die erhöhte Aktivität unserer inneren Gesundheitspolizei gestärkt . Darüber hinaus kann Lachen Schmerzen mehrere Stunden lang reduzieren. Lachen ist eine wunderbare Methode für den Stressabbau, denn beim Lachen stoppt der Körper die Bildung der Stresshormone und produziert einen Cocktail Endorphinen, die die Stimmung schnell nach oben bringen.

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Zeit für das Frühstück. Schnell und lecker zubereitet.

Zeit für das Frühstück

Zeit für das Frühstück, damit das klappt muss Morgens jeder Handgriff sitzen. Nicht nur für Kinder ist diese Mahlzeit wichtig. Leider sieht der Alltag in vielen Familien morgens um 7 Uhr nicht sehr entspannt aus. Damit Ruhe und Freude für den Tag aufkommt können diese Tipps helfen, Zeitfresser zu vermeiden und schnelle und gesunde Frühstücksideen umzusetzen.

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