REZEPTIDEEN

Du möchtest Basenfasten oder ein Detox Programm starten? Du bist Sportler und suchst nach passenden Fitness- Protein- oder Low Carb Rezepten? Ein gesundes Essen to Go für Büro und Studium? Abends etwas Leckeres frisch und schnell zubereitet ist jetzt ganz einfach. Oder möchtest du einfach nur Schlemmen, oder schlank schlemmen und Gäste verwöhnen mit Wellnessfaktor? Lassen dich von unseren Rezeptideen genussvoll durch das Jahr begleiten. Gesund essen und genießen ist kein Widerspruch. Wir wünschen guten Appetit!

Beliebte Rezepte

     
Kochmuetze Rezepte IHLEVITAL 1

Rezepte für jeden Anlass

     
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Unsere Rezeptewelt

     
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Der Vorrat macht den Alltag leichter und es sind nur gute Zutaten enthalten, ohne Geschmacksverstärker. Diese Basen Suppe hat einen wunderbaren Geschmack und überzeugt auch Suppenmeider.
Eine Basen Suppe kann ein warmes Abendessen ersetzen oder aber auch anstelle eines Getränks den Flüssigkeitshaushalt ergänzen. Gemüsebrühe wird häufig auch als Basen Suppe bezeichnet, da sie sich positiv auf den pH-Wert des Körpers auswirkt und die basische Ernährung unterstützt. Bei Fastenkuren wird sie deshalb gerne als basisches Getränk integriert. Doch auch im Alltag leistet die Gemüsebrühe einen hilfreichen Beitrag wenn man abnehmen möchte oder den Körper zwischendurch einer Detox Kur unterzieht. Außerdem kann sie als Basis für sämtliche andere Suppen oder Soßen zu verwendet werden, oder zum Aufgießen für Quinoa, Reis, Amaranth aber auch Salatsoßen werden mit dieser Brühe schlank und kräftig gewürzt.

Kartoffelsalat ist eine beliebte Beilage und immer gern gesehen. Mit diesem Dressing bekommt der Klassiker ganz neuen Schwung.
Als Abendessen oder als Beilage ist er auch noch schlank und verlangt nach einem Nachschlag.

Wer mit Obst in den Tag startet hat schon viel richtig gemacht. Die basisches Haferflocken sind knusprig und sättigen für einen perfekten Start in den Tag. Außerdem ist es in 3 Minuten fertig zum genießen.

Diese Rezept lässt sich prima vorbereiten und gart im Ofen in 25 Minuten servierfertig.
Ob als Beilage oder als vegetarische Hauptspeise, ein mediteranes Gericht voller Vitalstoffe.

Dieser Low Carb Salat ist an gesunder Frische nicht zu toppen. Er ist schlank, mineralstoffreich, basisch und einfach nur lecker.
Am besten etwas mehr einplanen, denn alle werden ihn lieben. Für Gäste lässt sich dieser Salat gut vorbereiten.

Basisches Porridge zum Frühstück und du startest gut in den Tag. Niemand, der sich basisch ernähren möchte, braucht auf sein Porridge zu verzichten. Dieses Rezept ist nicht nur gesund, sondern auch basisch und schmeckt super lecker. Eine gesunde basische Ernährung beginnt mit einem warmen Basen Frühstück.
Getreu dem Motto: Heute ist ein guter Tag, um einen guten Tag zu haben.

Ein Basen Müsli ist einfach selbst gemacht und erfüllt für eine ausgewogene basische Ernährung alle Voraussetzungen. Knusprig und mit vielen frischen Nüssen wird es zu einem fantastischen Kraftmüsli. Die basischen gekeimten Haferflocken liefern wertvolle Ballaststoffe. Nüsse und Saaten spenden ungesättigte Fettsäuren. Selbstgemacht ist auch immer günstiger und mit deutlich weniger Zucker, sowieso richtig gesund.

Das warme Frühstück mit Dinkel oder Hafer bringt uns auf Touren und versorgt den Körper mit Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Vitaminen und Ballast- und Mineralstoffen, die zudem für einen geregelten Blutzuckerspiegel und ein starkes Immunsystem sorgen.

Der Mix macht aus der Pausenbox nicht nur einen leckeren Snack, sondern liefert auch Nährstoffe für einen anstrengenden Tag.
Diese Vorschläge sind Anregungen, aber auch schnell am Morgen umzusetzen.
Wichtig sind Getränke mit wenig Zucker zum Durstlöschen und zusätzlich wasserreiche Früchte.
So klappt es auch mit der Konzentration.

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