Rezeptkategorie: Protein Rezepte

Rezepte für proteinreiche Gerichte, Shakes und Smoothies sind nicht nur etwas für Muskelprotze oder Leistungssportler. Eine eiweißreiche Ernährung hat unglaubliche Vorteile für jeden, der seinem Körper etwas Gutes tun will.
Eiweiß hält nicht nur lange satt, sondern es sorgt für auch einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel. Es unterstützt zudem den Muskelaufbau, aber auch den Muskelerhalt sowie den Fettabbau. Proteine mit einem vollständigem Aminosäuren Profil sind einfach ein echter Allrounder für die Gesundheit. Pro Mahlzeit sollte 20 Gramm Eiweiß enthalten sein. Dies ist nicht immer so einfach umzusetzen. Besonders in einem stressbetonten Alltag achten viele nicht so genau auf die Details in der Ernährung. Mit Protein Rezepten ist es möglich sich einen individuellen Essensplan zusammenzustellen, der die perfekte Menge an Proteinen und Vitalstoffen enthält. Dabei sind sie leicht, sowie lecker und vielseitig. So lassen sich diese Protein Rezepte einfach umsetzen und sind zudem für die gesunde sowie sport- und fitnessorientierte Ernährung ideal.

Proteinshake

Da Proteine essentiell für den Muskelaufbau sind, ist es kein Wunder, dass Proteinshakes bei Sportlern sehr gefragt sind. Bei einem intensivem Training kann es den Muskelaufbau noch fördern, denn ausreichend Proteine sind Grundvoraussetzung, damit Muskeln wachsen können. Aber nicht nur beim Aufbau der Muskeln sind Eiweißshakes hilfreich, sondern auch für die Regeneration. Hier ist die Mineralstoffzugabe von Sango inConcept genau richtig. Bei Krafttraining mit schweren Gewichten kommt es schnell zu kleinen Verletzungen der Muskelzellen und -fasern. Damit diese Risse wieder gut heilen können, braucht der Körper genügend hochwertige Proteine als Baustoff. Wir lieben diesen Shake.

Frühstück: Rührei-
mit-Gemüse

Fast wie im Wellnesshotel. Ein Frühstück mit einem Rührei und frischen Zutaten ist ein guter Start in den Tag; nicht nur am Wochenende. Topinambur ergänzt Ballaststoffe und Mineralien mit einem nussigen Charakter. Die Salatsoße mit Antioxidantien unterstreicht die fruchtigen Tomaten.