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Lecker und proteinreich

Mandel-Proteinshake mit Zimt
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Mandel-Proteinshake mit Zimt

Da Proteine essentiell für den Muskelaufbau sind, ist es kein Wunder, dass Proteinshakes bei Sportlern sehr gefragt sind. Bei einem intensivem Training kann es den Muskelaufbau noch fördern, denn ausreichend Proteine sind Grundvoraussetzung, damit Muskeln wachsen können. Aber nicht nur beim Aufbau der Muskeln sind Eiweißshakes hilfreich, sondern auch für die Regeneration. Hier ist die Mineralstoffzugabe von Sango inConcept genau richtig. Bei Krafttraining mit schweren Gewichten kommt es schnell zu kleinen Verletzungen der Muskelzellen und -fasern. Damit diese Risse wieder gut heilen können, braucht der Körper genügend hochwertige Proteine als Baustoff. Wir lieben diesen Shake.

Zutaten:

  • 1 Banane, alternativ gefrorene Früchte
  • 1-2 Datteln
  • 1/2 TL Zimt
  • 2 Messlöffel / 1,5 g Sango inConcept
  • 1-2 EL High Performance Protein Powder
  • 30g Haferflocken
  • eine Hand voll Mandeln
  • 100-250ml Wasser alternativ Milch, Hafer- oder Sojamilch

Zubereitung:

Gib alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer und püriere die Zutaten gründlich durch. Verwende unbedingt eine recht reife Banane und friere sie optimalerweise vorher geschält und kleingeschnitten ein. Wenn du die Mandeln vor der Zubereitung in Wasser einlegst, sind sie noch besser verträglich.